Ukoliko ujutru pokušavate da ustanete sat vremena ranije, a onda kada zazvoni alarm samo ga odložite, nemojte da budete previše strogi prema...
Dobar noćni san neophodan je za održavanje cjelokupnog zdravlja i dobrobiti. On omogućava našem tijelu da se odmori, pripremajući nas za dan...
Unutar 24-satnog ciklusa tijelo daje različite energije različitim organima. Ukoliko se konstantno budite u isto vrijeme, to bi moglo značiti da su...
Ako se svako veče budite u isto vrijeme, trebalo bi da obratite pažnju, jer to je znak da vaše tijelo ima višak...
Postoji razlog zašto se stariji ljudi rano bude - to je dio prirodnog procesa starenja.
Olakšajte sebi i osvežite se!
Stvaranje zdravih navika nikad nije lako.
Tokom zime, mnogi od nas imaju poteškoće sa buđenjem, a još teže sa ustajanjem. Alarm često isključujemo, te se na kraju ne...
Ukoliko ste probali sve trikove i dalje ne možete da izađete iz začaranog kruga, možda pre svega treba da otkrijete šta je...
Vježbe disanja ili meditacija mogu pomoći smiriti um i tako potaknuti san. Ove tehnike odvraćaju misli od brige oko nemogućnosti spavanja. Pomaže...