Svaštara

Koja temperatura spavaće sobe je idealna za zdrav san: Varira u skladu sa biološkim ritmom

Za zdrav san jako je bitno spavati u prostoriji sa ugodnom temperaturom, a istraživanja su pokazala i koja je idealna temperatura koja bi trebala biti u svakoj sobi.

spavanje - pexels

Prilikom spavanja tijelo se prirodno hladi pa prehladna soba nije od pomoći pri održavanju zdravog sna. Optimalna temperatura spavaće sobe koje bi se trebalo pridržavati je 18,3 stepeni Celzijusa. Kada je riječ o bebama, prostorija se ne bi trebala pretjerano zagrijavati jer to može povećati rizik od sindroma iznenadne smrti kod beba, navodi Healthline.

Unutrašnja temperatura tijela tokom 24 sata varira u skladu sa biološkim ritmom, a tjelesna temperatura se smanjuje prilikom noći kako bi podržala proces sna. Previše topla ili hladna prostorija može ometati prirodni proces hlađenja i dovesti do poremećaja spavanja.

Istraživanja su pokazala da temperatura prostorije igra jako bitnu ulogu u kvaliteti sna, a topliji ljetni mjeseci zbog otežane regulacije temperature u tijelu dovode do lošijeg sna, prenosi Klix.


Facebook komentari

Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Haber.ba zadržava pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja - Više o Uslovima korištenja...
Na vrh