Stručnjaci smatraju da padanje u snu može biti rezultat fiziološkog odgovora tijela pri opuštanju tokom tonjenja u san, što može izazvati naglo buđenje. Osjećaj proganjanja povezuje se s visokim nivoom stresa ili osjećajem prijetnje, što odražava prirodne instinkte bijega i borbe. Slično tome, ispadanje zubi može simbolizirati osjećaj nesigurnosti ili gubitka kontrole, često izazvan stresom ili niskim samopouzdanjem.
Dr. Deborah Lee preporučuje nekoliko metoda za smanjenje noćnih mora, uključujući izbjegavanje ekrana prije spavanja, korištenje umirujuće muzike, te primjenu tehnike disanja 4-7-8. Dnevnik snova također može pomoći u prepoznavanju obrazaca povezanih s noćnim morama, što može olakšati razumijevanje i smanjenje učestalosti ovih neugodnih snova, prenosi novi.
