Pušenje kao navika treba da se prekine što prije, a jedna namirnica nam može pomoći da regenerišemo svoje tijelo i pomognemo mu da osvježi krvne sudove i unesemo vitamine.
U pitanju je – paradajz.
Paradajz štiti krvne sudove
Paradajz je povrće koje svi volimo, a prepun je minerala i vitamina koji su neophodni našem organizmu za zdravlje nervnog sistema i cirkulaciju krvi.
Pluća počinju da zacjeljuju čim se prestane pušiti. Iako je reakcija brza, poboljšanje pluća je postepeno i može potrajati mnogo godina. Nadalje, samo prestanak pušenja ne briše u potpunosti rizik od razvoja plućne bolesti povezane s pušenjem.
Još jedan faktor koji treba uzeti u obzir je da su pluća potpuno zrela do 20-25 godina. Nakon 35 godina, funkcija pluća počinje opadati, a disanje postepeno postaje teže.
Ishrana bogata voćem i povrćem može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti kod sadašnjih i bivših pušača. Zapravo, svaka dodatna dnevna porcija bila je povezana sa 4-8 posto manjim rizikom.
Nova studija ide korak dalje i ukazuje na to da konzumiranje ishrane bogate voćem i povrćem – posebno paradajzom – usporava opadanje funkcije pluća među bivšim pušačima tokom 10 godina.
Sporije propadanje pluća kod svih odraslih osoba
U poređenju sa odraslima koji su konzumirali manje od jedne porcije voća ili jednog paradajza dnevno, oni koji su jeli više od tri porcije voća ili više od dva paradajza iskusili su sporiji pad funkcije pluća.
Naučnici su postavljali pitanja o drugim dijetalnim i prerađenim izvorima voća i povrća, kao što je paradajz sos, ali je zaštitni efekat bio očigledan samo kod onih koji su jeli svježe voće i povrće, prenosi Radiosarajevo.
