Donosimo vam tri trika koji će vam omogućiti izbjeći prekomjeran unos šećera:
Zaobilazite slatkiše bez šećera
Ako želite pojesti nešto slatko, dozvolite sebi nekoliko keksića ili red čokolade jer je sve dobro dok je umjereno. To je mnogo bolje nego birati proizvode “bez šećera” koji često imaju umjetno zaslađivače i arome.
Nađite zamjenu za bijeli šećer
Kada imate potrebu za šećerom, najbolje je umjesto slatkiša pojesti voće. Najbolja zamjena za bijeli šećer je voćni šećer koji će vas podjednako dugo držati sitima. Uz to, dobra zamjena su i ekstrakt vanilije i cimet.
Pripazite na prehranu
Želja za šećerom nastaje kada se vaša prehrana zasniva na ugljikohidratima i zasićenim mastima. Rješenje je da se veći dio vaše prehrane zasniva na vlaknima i bjelančevinama koje će vas duže držati sitima, a samim tim i smanjiti potrebu za šećerom.
