Dijeta sa kuhanim jajima je izuzetno popularna jer obećava brzo mršavljenje.
Važno je da znate da se kuvana jaja u nekim obrocima mogu i zameniti nekim drugim izvorima proteina, ali je važno da to budu posna mesa ili riba.
Od povrća, dozvoljeno je ono koje ne sadrži skrob, a od voća, možete jesti ono u kojem je nizak procenat šećera.
Zagovornici ove dijete obećavaju da se može oslabiti i do 10 kilograma za dve nedelje.
Međutim, treba da znate da je ovo vrlo restriktivna dijeta i da je ne smijete primijenjivati predugo.
Čitave grupe namirnica su potpuno isključene i zato se obavezno konsultujte sa ljekarom prije nego što se odlučite za nju.
Za doručak, savjetuje se barem dva kuhana jaja, uz bareno povrće kao što su blitva ili spanać i salatu od paradajza. Od voća, možete pojesti grejpfrut.
Na ručak i večeru, možete pojesti bareno ili pečeno meso – piletinu ili ribu, uz zeleno povrće. Dozvoljeno je i parče vrlo posne junetine ili svinjetine.
Od povrća, uživajte i u tikvicama, rukoli, paprikama, brokoliju i začinima poput bijelog luka, bosiljka, kurkume, ruzmarina i origana.
Voće sa niskim procentom šećera uključuje i pomorandže, lubenicu, šumsko voće kao i limun.
Od pića, držite se vode ili čaja i kafe bez šećera.
Od masnoća, dozvoljeni su kokosovo i maslinovo ulje, a povremeno i mala količina putera.
Povremeno možete ubaciti u jelovnik mliječne proizvode s niskim procentom masti – obrano mleko, jogurt ili sir.
Izbegavajte krompir, grašak, leguminoze, kao i banane, ananas ili sušeno voće.
Nikakve prerađevine ni grickalice nisu dozvoljene, a tokom ove dijete ne jedu se ni hljeb ni peciva.
Iskustva pokazuju da se kod osoba sa indeksom telesne mase od 25 i više značajno ubrzao metabolozam zahvaljujući ovoj dijeti. Takođe, smanjio se nivo hormona gladi, grelina,piše Novi.
