Ovo ljetno voće sadrži 92 posto vode što je odlična opcija za sve one ljude koji žele smršati. Voda u lubenici potiče mršavljenje ispiranjem toksina i obuzdavanjem apetita.
Konzumiranje lubenice osigurat će vam hidrataciju, a kada unosite puno vode, vaše tijelo može raditi optimalno. Također, konzumiranjem lubenice nećete osjećati ni glad ni žeđ, pa nećete posegnuti za nezdravim pićima i hranom.
Ovo voće sadrži 1,1 grama vlakana, što će vam pomoći da se osjećate sito.
Istraživanje provedeno na Univerzitetu u Kentuckyju pokazalo je da konzumacija lubenice može poboljšati lipidni profil i smanjiti nagomilavanje masti. Što je još bolje, studija španskog univerziteta Politécnica de Cartagena otkrila je da sok od lubenice pomaže smanjiti bol u mišićima. To je sjajna vijest ako naporno trenirate, piše “Klix“.
Zahvaljujući svim zdravstvenim prednostima lubenice, dijeta s lubenicom je najnoviji wellness trend. Dijeta s lubenicom pomaže vam da se riješite viška vode, toksina, soli i drugih nečistoća u vašem tijelu.
Na dijeti budite od pet do sedam dana. Dijeta ima nekoliko verzija s specifičnostima koje se razlikuju. Najpopularnija je detoksikacijska dijeta. U prvoj fazi ove dijete jedete samo lubenicu tri dana. Nakon toga nastavite s uobičajenom prehranom ili postupno dodajete drugu hranu svojoj prehrani. Zatim dodajte i svoje svakodnevne obroke, s tim da večeru možete zamijeniti s porcijom lubenice.
Umjesto sokova konzumirajte samo vodu ili sok od lubenice. Također ako žudite za desertom lubenica može biti sjajna zamjena. Osim toga, lubenica je puna vitamina i minerala, poput vitamina C i A, beta karotena, kalija i likopena.
Lubenica dijetom možete izgubiti i do pet kilograma za sedam dana.
Kao i sve druge detoksikacijska dijete i dijeta s lubenicom je restriktivna, a budući da konzumirate tako puno vode možete imati problema sa dijarejom ili nadutosti. Ova dijeta se ne preporučuje trudnicama i osobama s oslabljenim imunološkim sistemom.
Međutim, ako ste zdravi, ova vam dijeta ne može naštetiti.
