Jedno je istraživanje otkrilo da se tjelesna temperatura tijela smanjuje tokom takozvane noćne faze spavanja i povećava se tokom faze budnosti.
Snižavanje temperature u vašoj sobi nekoliko sati prije spavanja može pokrenuti proces hlađenja i vašeg tijela, što vam može pomoći za san, piše “24sata“.
“Optimalnom temperaturom za spavanje smatra se 18,3 stepeni Celzijusa”, istakla je Ellen Vora, psiholog i stručnjak za spavanje.
U proljeće i jesen to možete postići otvaranjem prozora. Za ljeto možete iskoristiti ventilator.
