Kriterijumi koji su uzeti jeste da najbolja dijeta treba da deluje brzo, da bude zdrava, ekonomična i da se lako primenjuje.
Odmah da vas obradujemo – u nastavku teksta se nalazi formula za najbolju dijetu 2020! Dva glavna nedostatka svake dijete su da ljudi najčešće nisu u potpunosti zadovoljni rezultatima i da je veoma teško držati jednu dijetu duži period. Zato smo mi našu formulu najbolje dijete 2020 napravili tako što smo korigovali, pojednostavili i napravili efikasan miks 4 popularne Dijeta 16:8 ili autofagija
Autofagija je najveći hit ove godine! Autofagiju možemo predstaviti kao privremni post koji ima brojne blagodeti za naš organizam uključujući i regulisanje prekomerne težine. O značaju autofagije dovoljno govori podatak da je vezano za njena istraživanja dodeljena Nobelova nagrada za medcinu 2016 godine. To je dovoljan razlog da se ova dijeta nađe na prvom mestu u sklopu najbolje dijete 2020. Proces autofagije se odvija u toku gladovanja kada ćelije počnu da „jedu same sebe“ i tako razlažu i „recikliraju“ oštećene, stare ili kancerogene ćelije, a sve u cilju kontrole telesne težine i produženja životnog veka. Premda se preporučuje formula 16:8, autofagija dostiže pun efekat već posle 12 h gladovanja. Shodno tome čuvenu dijetu 16:8, držite po principu 12:12. Dakle, 12 sati jedete, a 12 sati možete samo piti vodu. Tako se smanjuje period bez hrane koji većini ljudi kod ove dijete predstavlja glavnu poteškoću.
Grejp dijeta – brza dijeta koja topi kilograme
Grejpfrut dijeta spada u jedne od najstarijih dijeta koje daju odlične rezultate. Stroga grejp dijeta podrazumeva samo konzumaciju grejpfruta u trajanju od nedelju dana. Druga varijanta grejp dijete je prema našem mišljenju mnogo bolja i lakše sprovodljiva. Grejpfrut se konzumira pre svakog obroka koji čine odabrane namirnice. Razlog zbog kog mnogi izbegavaju ovu dijetu je gorak ukus ove voćke. U našoj najboljoj dijeti 2020 od grejp dijete smo uzeli da se svakog dana uz doručak, a po mogućstvu i ručak, koristi grejp ili sok grejpa.
Stres nam je danas više prisutan nego ikada. Ne možemo ga izbeći, on je deo svakodnevnice. Stres je takođe jedan od najvećih uzročnika gojenja, pa mu uzvratite udarac antistres dijetom. Ona podrazumeva konzumiranje namirnica sa antistres dejstvom: pomorandže, avokado, sirovo povrće, pistaći, crna čokolada, šafran… Praktikujte i lagane treninge, jer je potvrđeno da se prilikom vežbanja oslobađa endorfin, hormon koji izaziva dobro raspoloženje.
Na kraju sve ćemo začiniti „eliksirom života” iz Amazonije – guaranom, na čijoj konzumaciji se zasniva guarana dijeta. Naše podneblje je poznato po ispijanju kafe i nemogućstvu da funkcionišemo bez kofeina u sebi. Međutim za razliku od kofeina iz kafe, kofein iz guarane ima brojne dodatne benefite, pa tako stimuliše centralni nervni sistem, smanjuje apetit i daje energiju i to bez štetnih efekata. Guarana sadrži 3-7% kofeina, koji za razliku od onog iz kafe ne izaziva ubrzani puls, sporije se oslobađa i deluje duže. Teobromin iz guarane podstiče topljenje masti i celulita. U bio-shopovima je moguće naći mlevenu guaranu koju možete umutiti u čaši vode, pomešati sa jogurtom ili ubaciti u blender sa ostalim voćem,piše Blic
Kombinacija ove četiri dijete predstavlja našu formula za najbolju dijeteu 2020! Ovakav režim sigurno će doprineti da se bez mnogo odricanja trajno rešite viška kilograma.
