MNOGI misle kako su potrebni sati i sati treninga kako bi postigli željene rezultate. Međutim, prije par godina svijet je zaludjela tabata, trening koji traje četiri do 16 minuta bez zagrijavanja, a njegova popularnost ni danas nije ništa manja.
Tabatu je koncipirao japanski znanstvenik dr. Izumi Tabata. Iako je ovaj trening kratak, jako je zahtjevan jer se radi o intervalima vrlo visokog intenziteta i kratkog odmora. pišee “Index“.
Upravo zbog toga, kratki trening za početnike koji smo pronašli sasvim sigurno će biti jedan od težih koji ste odradili. Sastoji se od nekoliko vježbi u trajanju od 20 sekundi i odmorima od deset sekundi. Četiri do šest setova vježbi oduzet će vam četiri minute. Možete ga isprobati i u vlastitom domu.
NAPOMENA: Video
materijali objavljeni u ovom tekstu postavljeni su na globalnim internet
servisima za javno i besplatno dijeljenje video materijala. Oni nisu
vlasništvo portala Haber.ba i portal
Haber.ba ne
odgovara za njihov sadržaj i autorska
prava.
Izneseni komentari su privatna mišljenja autora i
ne odražavaju stavove redakcije portala Haber.ba. Molimo autore
komentara da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog
izražavanja. Portal Haber.ba zadržava
pravo da obriše komentar bez prethodne najave i objašnjenja -
Više o Uslovima korištenja...
