FHMZBIH je izdao upozorenje na vreli talas koji će nas pogoditi, sa maksimalnim dnevnim temperaturama od 39 stepeni. Iz kuće ne izlazite bez vode i šešira, a ovo su simtomi koje ne smete da zanemarujete.
Dehidracija, sunčanica, toplotni udar i još mnogo toga prijeti na visokim temperaturama, a Smjernice za bezbjedan rad na otvorenom pri visokim temperaturama ukazuju na to koje mjere prve pomoći preduzeti ako vidite da se nekom slošilo.
DEHIDRACIJA
Dehidracija je predstavlja smanjenje tjelesne količine vode.
SIMPTOMI: Žeđ, suha usta, umor, nesvjestica, opšta slabost.
PRVA POMOĆ: Potrebno je nadoknaditi izgubljenu tečnost i minerale, dehidriranu osobu je potrebno umiriti, staviti u sedeći ili ležeći položaj, dati joj da pije vode ili rastvore za nadoknadu tečnosti i elektrolita, potrebno je vršiti stalni nadzor dehidrirane osobe, ako joj se stanje ne popravlja pozovite hitnu pomoć ili potražite savet lekara.
SUNČANICA
Sunčanica je oblik toplotnog udara koji nastaje izlaganjem glave direktnom uticaju sunčevih zraka.
SIMPTOMI: Slabost, mučnina i povraćanje, glavobolja, vrtoglavica, nemir, smušenost, crvenilo u licu, zujanje u ušima. U težim slučajevima dolazi do omamljenosti, proširenja zjenica i nesvjestice uz ubrzane otkucaje srca i plitko ubrzano disanje, a u najtežim slučajevima može doći i do opasnosti po život.
PRVA POMOĆ: Preneti osobu u hladovinu ili rashlađenu prostoriju, osloboditi je suvišne odjeće, stavljati hladne obloge na glavu, ako je pri svijesti davati hladne napitke.
TOPLOTNI OSIP
Toplotni osip je nadražaj kože izazvan prekomjernim znojenjem zbog toplog vremena. Izgleda kao skup plikova ili prištića koji se najčešće javljaju na vratu, gornjem delu grudnog koša, u preponama, ispod grudi ili na unutrašnjem delu lakta.
SIMPTOMI: Crveni osip sa jakim svrabom
PRVA POMOĆ: Osigurati boravak u hladovini ili rashlađenoj prostoriji i obući suhu odjeću. Nanositi hladne obloge na osip. Kod ovakvih osoba obično se ne preporučuje nanošenje krema, već upotreba dečjih pudera za kožu.
TOPLOTNI GRČEVI
Toplotni grčevi su bolni grčevi u mišićima koji se javljaju nakon velikih fizičkih opterećenja kod osoba koje se mnogo znoje. Osobe koje se obilno znoje su osjetljivije na mogućnost pojave toplotnih grčeva jer se znojenjem gubi so, a smanjen nivo soli u mišićima izaziva bolne grčeve u rukama, nogama ili stomaku.
SIMPTOMI: Koža je blijeda i znojava, temperatura normalna, a na zgrčenom mišiću možemo opipati zadebljanje.
PRVA POMOĆ: Potrebno je da osoba prestane sa svim aktivnostima, skloniti je sa sunca u hlad ili rashlađenu prostoriju, dati joj da pije vodu ili prirodne voćne sokove. Ne nastavljati s napornim fizičkim radom ni nekoliko sati poslije grčeva, jer se može javiti iscrpljenost ili toplotni udar. Ukoliko grčevi potraju duže od sat vremena, potražiti medicinsku pomoć.
TOPLOTNA ISCRPLJENOST
Toplotna iscrpljenost je zdravstveni problem koji se može razviti i nekoliko dana poslije izlaganja visokim temperaturama, usljed fizičkih aktivnosti, ako je unos tečnosti bio nedovoljan.
SIMPTOMI: Umor, slabost, vrtoglavica, glavobolja, nesvjestica, mučnina i povraćanje, mišićni grčevi, otežano znojenje, blijeda, hladna i vlažna koža, ubrzano i površno disanje.
PRVA POMOĆ: Skloniti osobu sa sunca u hladniji prostor, postaviti je u ležeći položaj sa blago podignutim nogama i davati joj puno tečnosti (voda, bezalkoholni napici), prskati vodom i hladiti ventilatorom. Iz toplotne iscrpljenosti može se razviti toplotni udar, pa ako se navedeni znaci pogoršavaju ili traju duže od jednog sata, potrebna je hitna medicinska pomoć.
TOPLOTNI UDAR
Toplotni udar je najteži zdravstveni problem koji može biti izazvan visokim temperaturama, usled gubitka kontrole nad temperaturom tijela i nesposobnosti hlađenja, temperatura tijela poraste za samo 10-15 minuta (40,5 °C ili više), a puls ubrzan (čak i preko 160 otkucaja u minuti). Ukoliko se ne prepozna na vrijeme, toplotni udar može dovesti do težih oštećenja zdravlja, pa čak i do opasnosti po život.
SIMPTOMI: Crvena, topla i suha koža (bez znojenja), jaka glavobolja, mučnina, vrtoglavica, ubrzani puls, izuzetno visoka temperatura, gubitak svijesti.
PRVA POMOĆ: Prenesite osobu u hladovinu ili rashlađeni prostor, postaviti je u ležeći položaj na leđa ako je pri svijesti, ako nije, postaviti na bok, podići noge iznad nivoa glave, polivati osobu hladnom vodom. Kontrolišite tjelesnu temperaturu i pokušajte da je spustite ispod 38°C. Odmah pozovite hitnu pomoć.
I ne zaboravite na preporuke ljekara, kako biste preduzeli preventivne mjere da do ovakvih slučajeva ne dođe: Pijte što više tečnosti, ako se pretjerano znojite, unosite što više mineralne vode. Izbjegavajte sunce u periodu od 11 do 16 časova i birajte laganu odjeću od prirodnih materijala.
