Studija je pokazala da je 7:45 najbolje vrijeme za doručak, kojeg ćete konzumirati nakon što ste imali ranojutarnju zabavu u krevetu
Navodno je 7:30 ujutro optimalno vrijeme za seks jer je to oko 30 minuta nakon što se mnogi probude. A postoji mnogo prednosti ranojutarnje zabave.
Najbolje vrijeme sastavila je tvrtka za zdravlje i dobrobit, koja je pratila tjelesne satove 1000 aktivnih ljudi. Istraživači su također istraživali najbolje vrijeme za buđenje, doručak i vježbanje. Studija je pokazala da je 7:45 najbolje vrijeme za doručak.
Neki mogu odlučiti otići na trčanje prije, dok drugi radije vježbaju u večernjim satima. Zatim razina koncentracije doseže vrhunac oko tri sata nakon što se probudimo, pa je pametno najteže poslove ostaviti za oko 10 ujutro.
Budući da razina stresa raste u 11 ujutro, moglo bi se tada isplatiti odvojiti malo vremena za opuštanje.
Pauzu je najbolje napraviti u 15:30, kada počinjete ‘zaostajati’ na poslu, i u 20:15, kada se opuštate ispred TV-a. U međuvremenu, mnogi žude za napitkom nakon posla oko 18 sati.
Najbolje vrijeme za spavanje je u 22 sata.
Ovo su rezultati istraživanja:
7 ujutro – najbolje vrijeme za buđenje, idealno nakon između sedam i devet sati sna
7:15 ujutro – najbolje vrijeme za trčanje
7:30 ujutro – najbolje vrijeme za seks jer ćete se do onda razbuditi i biti manje nervozni
7:45 ujutro – najbolje vrijeme za doručak, koji bi trebao biti oko 45 minuta nakon buđenja
10:00 – najbolje vrijeme za rad jer istraživanja pokazuju da svoj mentalni vrhunac dostižemo oko tri sata nakon buđenja
10:45 – najbolje vrijeme za opuštanje jer je tada razina stresa najveća
12:45 – najbolje vrijeme za ručak, oko pet sati nakon doručka
15:30 – najbolje vrijeme za užinu
18:00 – najbolje vrijeme za piće, kada se opuštamo nakon dugog dana na poslu
18:15 – najbolje vrijeme za večeru
18:30 – najbolje vrijeme za izvođenje vježbi jer većina studija otkriva da je snaga na najnižoj točki ujutro i postupno se penje do vrhunca u ranim večernjim satima
22:00 – najbolje vrijeme za spavanje, prenosi 24sata.
