Podaci od milion muškaraca u Švedskoj pokazali su da održavanje forme pomaže u zaštiti od najmanje devet vrsta tumora. Jače srce i pluća u dobi između 16 i 25 godina povezana su s manjom šansom za tumore vrata, grla, želuca, pankreasa, jetre, crijeva, bubrega ili pluća u srednjim godinama. U najboljem slučaju, rizik od raka pluća bio je 42 posto manji nego kod nesposobnih ljudi.
Dr. Aron Onerup, sa Univerziteta u Geteborgu, rekao je: “Ova studija pokazuje da je veća kondicija kod zdravih mladih muškaraca povezana sa manjim rizikom od razvoja 10 od 18 istraženih karcinoma. Ovi rezultati bi se mogli koristiti u javnoj zdravstvenoj politici, jačajući poticaj za povećanje kardiorespiratorne kondicije kod mladih”.
Ljudi koji su učestvovali u studiji su provjeravali svoje zdravstveno stanje tokom vojnog roka između 1968. i 2005. i praćeni su u prosjeku 33 godine.
To sugerira da je većina karcinoma otkrivena prije 60. godine života. Polovina Britanaca će u nekom trenutku u životu dobiti rak, ali ankete pokazuju da polovina žena i trećina muškaraca ne vježbaju.
U međuvremenu, oko 50 posto djece je aktivno svaki dan, a svako treće ima prekomjernu težinu. NHS kaže da bi odrasli trebali raditi 150 minuta umjerene vježbe sedmično, dok bi djeca trebala ciljati na sat aktivnosti dnevno.
Može smanjiti rizik od raka održavanjem zdrave težine, balansiranjem nivoa hormona, kontrolom krvnog pritiska i šećera i jačanjem imunološkog sistema.
Pišući u British Journal of Sports Medicine, dr. Onerup je dodao: “Pojedinci s niskom kondicijom su malo skloniji da budu gojazni i da su češće konzumirali alkohol i supstancije. Ljudi mogu poboljšati svoju kardio kondiciju brzim hodanjem, džogiranjem, vožnjom bicikla, plivanjem ili redovnim penjanjem uz stepenice”. prenosi klix
