To su:
hrana s malo masnoće (pileća supa, kuvani krompir, tost)
hljeb
cjelovite žitarice
nemasno meso (piletina, ćuretina)
zeleno lisnato povrće
slani krekeri
avokado
Osim vrsta namirnica, dr Abdur-Rahman kaže da je takođe od značaja i kako trudnice započinju dan.
“Jutarnje mučnine pogoršavaju iznenadni pokreti, posebno ako ih radite rano ujutro”, objašnjava.
Kako donosi Američko udruženje za trudnoću (APA), trudnice ne bi trebalo da jedu prije spavanja, jer hrana pogoršava mučnine izjutra. Takođe, preporuka je da konzumiraju količinski manje obroke, ali zato češće da jedu, piše Index.hr.
