Sreća je izuzetno važna u životu i vjerovatno jedan od najvažnijih, ako ne i najvažniji, aspekt ljudskog bića.
Koliko je sreća važna možemo da shvatimo iz činjenice da je Tomas Džeferson 1776. u Deklaraciji o nezavisnosti SAD, nakon uvodnih riječi, napisao:
„Smatramo da su ove istine očigledne, da su svi ljudi stvoreni jednaki, da ih je njihov Stvoritelj obdario određenim neotuđivim pravima, među kojima su život, sloboda i težnja za srećom.“
O važnosti sreće govori i činjenica da su zemlje članice Ujedinjenih Nacija 2012. jednoglasno odlučile se pravo na sreću proglasi osnovnim ljudskim pravom i da se 20. mart proglasi za Međunarodni dan sreće.
U današnjem svijetu se živi nikada bolje, tehnologije napreduju, kvalitet života je bolji nego ikada prije u poznatoj istoriji čovječanstva, ali sve više ljudi se žali da je nesretno.
„Isprobajte naših 6 savjeta koji će vam pomoći da budete sretniji, više pod kontrolom i sposobniji da se bolje nosite sa životnim usponima i padovima“, piše Nacionalna zdravstvena organizacija Ujedinjenog Kraljevstva.
Upravljajte svojim nivoima stresa
Ako imate mnogo stresa u svom životu, pronađite načine da ga smanjite, kao što je učenje nekoliko tehnika upravljanja vremenom.
Uvedite redovnu vježbu i vrijeme za sebe. To su pozitivne promjene. Preuzimanje kontrole nad svojim vremenom na ovaj način može efikasno smanjiti stres. Ako uz stres imate osjećaj anksioznosti, tehnike disanja mogu pomoći.
Uživajte
Raditi stvari u kojima uživate, dobro je za vaše emocionalno blagostanje. Jednostavne aktivnosti kao što je gledanje sporta sa prijateljem, kupanje u kadi ili sastajanje sa prijateljima na kafi mogu vam poboljšati dan. Raditi nešto u čemu ste dobri, kao što je kuhanje ili ples, dobar je način da uživate i imate osjećaj postignuća. Pokušajte da izbhegavate stvari koje u tom trenutku izgledaju prijatne, ali zbog kojih se nakon toga osjećate još gore, kao što je konzumiranje previše al*ohola ili jedenje brze hrane.
Povećajte svoje samopoštovanje
Samopoštovanje je način na koji osjećate sebe. Najbolji način da poboljšate svoje samopoštovanje je da se ponašate prema sebi kao prema cijenjenom prijatelju, na pozitivan, ali iskren način.
Obratite pažnju kada se spuštate, na primjer, pomislite: „Tako ste glupi što niste dobili taj posao“, i umjesto toga pomislite: „Da li bih to rekao svom najboljem prijatelju?“. Vjerovatno ne bi. Recite sebi nešto pozitivno umjesto toga, na primer: „Ti si bistra osoba, dobićeš sljedeći posao“.
Vodite zdrav način života
Ograničite unos alkohola, izaberite dobro izbalansiranu ishranu, uradite neku vježbu, naspavajte se bar 7 sati.
Razgovarajte i dijelite
Komunikacija je važna, bilo da je sa prijateljem, članom porodice ili savetnikom. Razgovaranje o stvarima pomaže vam da oslobodite napetost, umjesto da je zadržite unutra. Pomaže u jačanju vaših odnosa i povezivanju sa ljudima. Mnogima je od velike pomoći razgovor sa savetnikom o stvarima koje ih muče.
Izgradite svoju otpornost
Otpornost je ono što vam omogućava da se nosite sa životnim usponima i padovima. Pravljenje nečega vrijedno truda iz bolnih situacija, prenosi Krstarica.
